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跑步最厉害的两个月能瘦多少斤

发布时间：2024-07-01 11:43
下面围绕“跑步最厉害的两个月能瘦多少斤”主题解决网友的困惑

是快跑还是慢跑。如果快跑那两个月下来你减不到二斤。如果是慢跑你一两没减。因为慢跑40分钟只达到强身健体之目的。如果是快跑你配合饮食那身体可能会减到2斤左右...

会瘦一点，但因人而异，多的可能20斤左右或更多，少的10斤以下。减肥是个长期的过程，两个月还短了点。

以每天跑步30分种为例，中速（判断方法：心跳150—160次/分，呼吸急促但不困难），持续两个月可以减3—6斤。注：饮食不变

如你是这样锻炼的话，两个月后应该可以瘦5斤--10斤左右。不过你这方法不太得当，只有短期有效果，时间长了你就会发现怎么也减不下去了你应把跑步时间缩短到40--50...

晨跑会提高新陈代谢率，更会容易饥饿。如果正常饮食（不超量）的话，差不多七八斤。如果体重基数大的话，减的会更多。

这种问题根本不可能有标准答案的吧。减肥速度不仅仅与运动量有关，还与身体素质，基因遗传，生活习惯，情绪起伏，等...

4、如果强力控制饮食，每天粮食不超过4两，所有食物总和不超过半斤，那一个月20斤- 24斤左右（但是这样得用补剂），这是极限了，再高基本不可能。5、另外根据我的...

10斤以上没问题的，每个人体质不一样，瘦的程度也不一样。

瘦多少真的不一定。主要还是看你的肌肉多还是脂肪多。只能说你的身材更好了。体质更好了。我大一的时候参加过运动会。专门练了一个月，基本上体重没变过都是130多...

因此，单纯依靠跑步减肥效果有限。6. 体力和毅力有关，但体力也有极限。即使依靠毅力坚持，最多也只能连续跑四五十分钟至一个小时。7. 刚开始跑步时，有些人可能连...