1.含钙量在 200毫克/100克 以上的高钙食物有: 海藻、吻仔鱼、九层塔、金针、黑糖、食盐、白芝麻、头发菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小鱼干、虾米、虾仁、小鱼、...
维生素D有助于钙的吸收,可以适当吃鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等富含维生素D的食物;适当增加蛋白质摄入,因为氨基酸与钙形成可溶性的钙盐,易被人体吸收;补钙同时也...
牛奶大枣粥:牛奶煮大米、大枣粥,常食之,治体虚、气血不足。牛奶饮:牛乳250毫升,每天清晨于早点一道服用,经常...
1 蘑菇炖豆腐 主料:南豆腐400克,蘑菇50克。配料:笋片25克(豌豆苗25克也可以)。调料:香油、酱油、精盐、味精、黄油。做法:嫩豆腐切成小块,放入凉水锅中...
健康提示:鲜奶中含有丰富的钙质,是孕期补钙的最佳选择,这款柑橘鲜奶适于孕中期孕妇的冷饮食用。3、麦片牛奶羹 食谱原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升。制作方法...
常吃黑木耳有补肝降血压的作用,黑木耳的补钙能力也非常强,还能止血止痛,补血活血等功效。同时黑木耳还能帮助消化纤维类的食物。对胆结石肾结石都有比较显著的化...
豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物,只要吃200克北豆腐,就可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤奶还要多。而鱼肉...
哪些食物真的能补钙?
尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点...
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