篮球基本功训练女孩子

发布时间：2024-07-24 18:16
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女生如何练好篮球基本功

1：低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高...

篮球基本功(适用女生的投篮训练)

对于力量有限的女生，我们推荐“三八式投篮法”——双手持球于胸前，借助双臂的协调发力将球推出。这个动作的重点在于手臂发力的一致性和投篮弧度的控制，既能提升...

女生打篮球基本功有哪些

一、运球 运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反...

女生应该如何练习篮球的基本功?

下面是些基本功:1、投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大...

篮球运球基本功训练视频教程女篮球运球基本功训练

篮球运球基本功训练视频教程女，篮球运球基本功训练很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝...

女孩如何学篮球

想成为高手，篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力...

如何训练高个子女生打篮球,尤其是基本功 请明确的列

1。投篮主要练习禁区上11个点，“左5+右5+罚球”，一般篮球场会画出来的，让她能连续投进这11个点，如果投不进从第一个点重新开始，以保证投篮稳定性；高个子至少...

女生想要打篮球,应该先练什么?

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作...

寒假提高篮球技术的训练计划(女生)

1.先围绕篮球场跑步热身。10~15圈 2.徒手操：目的是活动身体的各个关节.先头部运动，然后 第一节：扩胸运动 第二节：肩饶环 第三节：体转 第四节: 体侧 第五节：正...

女生怎样打篮球

呵呵，多练习下吧，女生打球很少见，不过我很佩服你的勇气，先从基本练起：投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正...

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