补铁补钙小帮手:猪肝菠菜粥 宝宝生长发育需要大量的铁和钙,这碗猪肝菠菜粥正是绝佳的补铁补钙法宝!猪肝富含铁质,而菠菜则提供丰富的钙质,两者搭配,营养加倍...
这个季节,芥菜比较常见,是非常廉价的蔬菜,芥菜的茎粗壮爽脆,吃起来脆甜。芥菜的钙含量高,每100克高达284毫克的钙含量。一般芥菜拿来制作酸菜,但是酸菜不 健...
一、糖醋 鸡块 1、准备 食材 : 鸡胸肉 、小葱 、白芝麻 、蕃茄酱 、白砂糖 、淀粉 、生姜 、胡椒粉 、料酒 、玉米淀粉 、 2、糖醋 腰果 鸡块 的做法: (1)鸡胸肉...
1、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。2、酸奶。有很多味道和种类可供选择,...
春季是补钙的最佳时期,家长要准备好哪些菜单?洋葱炒鸡蛋 食材:鸡蛋3个、洋葱400克、生抽10克、鸡精2克、蚝油10克...
一,牛乳。强烈推荐菜谱【鸡蛋布丁】食材:牛乳,鲜奶油,白砂糖,生鸡蛋。作法:把自己的食材都备好,在一个面盆中放...
牛奶和奶酪是补钙的首选,特别是纯牛奶,选择蛋白质含量高的。牛奶不仅是易喝的饮品,也是孩子们成长的必备。总结来说,补钙不仅仅是春天的事,需要全年坚持。骨头...
很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克...
一、虾皮 虾皮是常见的食材之一,别小看这小小不起眼的虾皮,它的钙含量可是很高的,虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍,还含有丰富的蛋白质,春天孩子长身体可...
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